Come impedire che il gas

Avere gas, soffrono gonfiore o flatulenza è un disturbo molto comune. Avere gas non è una malattia ma un sintomo della nostra dieta o cambiamenti dello stile di vita sono necessari. In Demedicina.com vi diciamo consigli per evitare i fumi.

Gonfiore o gas

Questo disturbo colpisce milioni di persone. Si verifica quando c'è eccesso nello stomaco di gas come anidride carbonica, metano, ossigeno e azoto. Questi gas causare disagio, distensione e dolore addominale, eruttazione e flatulenza.

La maggior parte delle persone a produrre tra 1-3 litri di gas al giorno. Il gas in eccesso oltre ad essere scomoda, ma generalmente non comporta una malattia. Solo in alcuni casi, quando ricorrente può essere un sintomo di alcune malattie come la sindrome dell'intestino irritabile .

Il rapporto del gas dipende dai batteri che vivono nel colon umano e alimenti fermentati che non sono stati assorbiti nel tratto gastrointestinale prima di raggiungere il colon.

I componenti più comuni di gas intestinali sono azoto, anidride carbonica, metano e ossigeno. Il cattivo odore proveniente dalla flatulenza è causata da gas come l'indolo e scatolo composti contenenti zolfo.

Quello che può apparire per favorire gas?

Mangiare troppo in fretta. Le persone desiderose di trangugiare il cibo spesso gas. Inghiottire aria quando si mangia questo aggiunto ai gas generati nel gonfiore causa digestione.

Se hai avuto alterazioni della flora intestinale per esempio l'assunzione di antibiotici .

Se si mangiano molti cibi ricchi di fibre come verdure, cereali. Essi sono sani, ma possono favorire gas.

Se avete la sindrome dell'intestino irritabile

Se avete problemi di intolleranza al lattosio o al glutine allergie alimentari.

Alcuni farmaci per le allergie o per ridurre il colesterolo può causare gas.

Età può essere un fattore aggravante negli anni successivi i livelli degli enzimi e dei problemi di gas sono più frequenti.

Trattamento

Gonfiore o gas in eccesso viene prima trattata con cambiamenti nella dieta e stile di vita. Solo se questi non funzionano il medico può prescrivere alcuni farmaci.

• Il cibo è una parte essenziale del trattamento. Il latte deve essere rimossa per un paio di settimane e vedere se i sintomi regrediscono. Se una persona ha intolleranza al lattosio e non conoscono i gas possono essere un avvertimento.

• Bisogna ridurre lo zucchero nella dieta, grassi e bevande gassate.

• Ortaggi e legumi e gli alimenti in fibra si può mangiare, ma cercate di non essere l'unico cibo che consumano e non in grandi quantità.

• Mangiare lentamente, masticare cibo è bene essenziale per una corretta digestione.

• Prova a mangiare più rilassato possibile.

• Occhio alle gomme, gomme da masticare stanno mangiando l'aria, anche se spesso masticare chewing-gum può aiutare a avere gas.

• Quando si mangia le verdure un trucco è quello di aggiungere acqua fredda mentre si sta facendo, e aggiungere le foglie di alloro o finocchio o chiodi di garofano ricetta aa che hanno effetti benefici contro i gas.

• Una buona abitudine è quella di prendere tisane che aiutano a digerire meglio e diminuire gas. L', camomilla origano, zenzero, passiflora o melissa sono ideali per prendere dopo ogni pasto.

• Facendo una passeggiata di almeno 15 minuti dopo aver mangiato può essere utile.

• Se il medico raccomanda, antiacidi o farmaci specifici per gas può contribuire a ridurre i sintomi.

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Fonte | www.vitaminsdiary.com, autore | Elena.B

Foto | nygicare.com

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