Crusca di avena

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Società & You - Salute
Tuesday, 28 December 2010 13:55

Proprietà di crusca di avena ei suoi benefici

crusca di avena è diventato di moda grazie alla popolarità della dieta Dukan e usarlo. Tuttavia, crusca di avena ha altre proprietà che cercheremo di scoprire oggi.

Quello che vedete in foto è avena . La crusca è il risultato della macinazione avena. Inoltre, vi è anche crusca cereali quali il frumento, segale o riso.

La crusca è separato dalla farina e viene venduto per il cibo. E 'stato tradizionalmente usato per nutrire gli animali, ma anche aderito alla dieta umana per i loro benefici. Lo si può trovare in vendita in forma granulare o in polvere.

Proprietà di crusca di avena

  • Riduce il colesterolo
  • Aiuta a prevenire il cancro del colon e del retto
  • prestazioni di transito intestinale
  • bolo Maggiore
  • Provoca una sensazione di pienezza nello stomaco

Inoltre, a grana piena e avena è un naturale buon peso perché aumenta la produzione di urina e il contenuto di fibre aumenta sazietà nello stomaco. Inoltre, le proprietà digestive di avena può combattere le malattie che appaiono come estreñimieto , gastrite e la disfunzione del fegato.

crusca di avena ha un grande potere di assorbimento nello stomaco, e un cucchiaio di crusca di avena nello stomaco assorbe 25 volte il suo volume. Inoltre, impedisce anche di facile assorbimento degli zuccheri, cioè ridurre l'indice glicemico del bolo.

Alcuni studi hanno messo in guardia contro le concentrazioni di arsenico in crusca. La concentrazione più elevata di crusca di riso. Altri, come la crusca d'avena contenenti concentrazioni basse rispetto alla crusca di riso.

Come prendere

Ci sono diversi modi di incorporare crusca di avena per la vostra dieta.

Alcune persone decidono di fare il vostro proprio pane con cereali vari e aggiungere un po 'di crusca di avena. Tuttavia, se si è a dieta si può aggiungere un cucchiaio per un bicchiere di acqua o latte, si può anche mescolare con yogurt magro.

Come ti piace preso? Lascia un commento, grazie.

Foto | Shaurya Nash , (2) hipermercadonatural


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